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Atentie, vegetarieni

Atentie, vegetarieni

Asadar, persoanele care au ales o dieta vegetariana au nevoie de suplimente de vitamina B12. Vitamina B lichida sublinguala, cu acid folic, este mult ma usor absorbita in organism decat orice pastile. Surse de vitamina B: grau integral, germeni de grau, orez brun, fasole, nuci, seminte, fasole de soia, linte, banana si legume.

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