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Cum previi diabetul de tip II?

Cum previi diabetul de tip II?

Jumatate din caloriile pe care le consumi zilnic trebuie sa provina din carbohidrati, in special din produse nerafinate (paine integrala si orez brun)). Evita alimentele preparate cu faina alba si cele cu index glicemic ridicat. Limiteaza portia grasimilor la 30% din totalul caloriilor consumate zilnic si asigura-te ca 20% din calorii provin din proteine.

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