Aceasta maladie a secolului ne poate lovi in orice moment. Totusi, prin masuri simple si sanatoase, putem tine acest flagel departe de noi. Dieta are un rol esential in mentinerea starii noastre de bine.
Nu stim exact ce declanseaza cancerul, dar avem dovezi stiintifice asupra anumitor cauze care pot creste riscul aparitiei acestei anomalii: obezitatea, dietele slabe in fibre alimentare, consumul exagerat de alcool, expunerea prelungita si neprotejata la soare, la radiatii si toxine. Factorul ereditar nu este deloc de neglijat, asa incat daca ai rude care s-au imbolnavit de cancer, trebuie sa fii foarte atent sa faci controale medicale regulate pentru a sti in orice moment care este starea ta de sanatate. Iti dezvaluim cateva masuri dietetice simple care te vor tine departe de astfel de probleme de sanatate.
Include in dieta zilnica a familiei tale urmatoarele alimente-minune:
Rosiile – sunt o sursa excelenta de licopen, o substanta nutritiva ce inhiba dezvoltarea celulelor canceroase de la nivelul prostatei. Cercetatorii spun ca patru potrii de rosii pe saptamana, concumate regulat, pot scadea riscul aparitiei cancerului de prostata cu 34%.
Lactatele – un studiu realizat pe un esantion de 120.000 de femei aflate la pre-menopauza a demonstrat ca datorita faptului ca au consumat in mod regulat produse lactate, in special cele slabe in grasimi, si-au diminuat riscul de a dezvolta cancer mamar.
Morcovii – sunt excelenti pentru intarirea sistemului imunitar al organismului, diminuand riscul aparitiei diferitelor tipuri de cancer.
Broccolli – este considerat leguma-anticancer, are o puternica actiune remineralizanta si revitalizanta asupra organismului.
Cerealele integrale- aceste alimente contin o multime de fibre, viamine si minerale, care s-a dovedit ca au un efect protector impotriva aparitiei unui numar de diferite forme de cancer.
Somonul – este bogat in acizi esentiali omega-3, care au un rol foarte important pentru dezvoltarea si sanatatea organismului uman.
Ceaiul verde – bogat in polifenoli, substante antioxidante, o cana de ceai verde consumata zilnic este benefica pentru sanatate. In laborator, s-a dovedit ca ceaiul verde sporeste efectele radioterapiei asupra celulelor canceroase.
Probioticele – bacteriile prietenoase, de tipul lactobacillus acidophilus si lactobacillus bifidus ajuta la reglarea tranzitului intestinal si echilibreaza sistemul imunitar. Probioticele inhiba dezvoltarea celulelor canceroase de la nivelul colonului.
Recomanda: Dieta anticancer