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Legile sanatatii digestive

Legile sanatatii digestive

Urmeaza sfaturile Organizatiei Mondiale de gastroenterologie si tu si familia ta nu veti mai avea probleme digestive!

1. Opteaza pentru o alimentatie sanatoasa (multe fructe si legume, cereale integrale), stabileste un program regulat de mese si respecta-l!

2. Mentineti-va greutatea in limite normale. Faceti exercitii fizice zilnic.

3. Nu te abtine niciodata sa mergi la toaleta. Ia-ti zilnic portia de probiotice cu beneficii dovedite clinic.

4. Evitati alimentele bogate in grasimi rafinate si in zaharuri.

5. Hidratati-va – consumati minim un litru si jumatate de lichide zilnic: apa, ceaiuri, supe, lapte etc.  (sursa: Danone)

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