Urmeaza sfaturile Organizatiei Mondiale de gastroenterologie si tu si familia ta nu veti mai avea probleme digestive!
1. Opteaza pentru o alimentatie sanatoasa (multe fructe si legume, cereale integrale), stabileste un program regulat de mese si respecta-l!
2. Mentineti-va greutatea in limite normale. Faceti exercitii fizice zilnic.
3. Nu te abtine niciodata sa mergi la toaleta. Ia-ti zilnic portia de probiotice cu beneficii dovedite clinic.
4. Evitati alimentele bogate in grasimi rafinate si in zaharuri.
5. Hidratati-va – consumati minim un litru si jumatate de lichide zilnic: apa, ceaiuri, supe, lapte etc. (sursa: Danone)
Articole similare: