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Mancati cat mai sanatos

Mancati cat mai sanatos

Conform piramidei nutritionale este recomandat sa se consume un volum redus de grasimi – nu mai mult de 30% din caloriile zilnice, 55-60% din necesarul caloric trebuie sa provina din carbohidrati si doar 10-15% din proteine. Legumele, leguminoasele si fructele sunt bogate in carbohidrati, dar au si un continut ridicat de vitamine, minerale si substante antioxidante.

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