Alimentatie Copii • Retete pentru Copii • Nutritie Copii • Retete Culinare • Ghid Nutritie • Specialist Nutritie • Sfaturi Sanatoase

Necesarul zilnic la cei mici

Necesarul zilnic la cei mici

La copiii de peste trei ani, 50-60% din necesarul zilnic de calorii ar trebui sa provina din carbohidrati. Surse de carbohidrati buni pentru copilul tau sunt: orezul brun, cerealele. Proteinele trebuie sa reprezinte 12% din ratia zilnica a celui mic. Alege intre carnurile slabe (curcan, pui), peste, nuci, fasole, oua. Atentie la grasimile bune! Acestea trebuie sa reprezinte circa 30% din necesarul zilnic. Bogate in grasimi sanatoase sunt nucile, uleiurile vegetale (de masline, de porumb, de soia, de floarea soarelui), pestele gras (somonul), avocado.

VN:F [1.9.11_1134]

asteptati...

Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Necesarul zilnic la cei mici, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Trimite mai departe: Necesarul zilnic la cei mici

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

Get Shareaholic

Necesarul zilnic la cei mici