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Tare ca fierul!

Tare ca fierul!

Deficientele de fier sunt in continuare destul de comune in randul copiilor, in special al scolarilor care sunt mai mofturosi la mancare, astfel parintilor fiindu-le  mai greu sa le asigure necesarul de minerale si vitamine. In general, un copil ar trebui sa consume zilnic cel putin doua alimente bogate in fier. Iata care sunt acestea: ficateii, carnea rosie, fructele de mare, somonul, fasolea boabe, soia, cereale si paste imbogatite cu fier, spanac, praz, broccoli, sparanghel, salata verde, nuci, fructe uscate (stafide, prune, caise).

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