Nu stai la soare? Ti se pare periculos? Crede-ma, zece minute pe zi nu te vor omori! Atat este nevoie pentru a-ti asigura necesarul de vitamina D! lumina puternica a soarelui ajuta la producerea vitaminei D la nivelul pielii. Organismul depoziteaza aceasta vitamina pentru a o folosi mai tarziu. Bebelusii alaptati natural trebuie sa primeasca un supliment de vitamina D (Vogantol-picaturi), laptele praf pentru sugari furnizeaza suficienta vitamina D. Exista putine alimente care contin vitamina D naturala, deci pentru copii trebuie sa ne bazam pe produse „imbogatite” care furnizeaza cantitatea necesara de vitamina D: lapte si iaurt imbogatite, cereale, paine si suc de portocale imbogatite, galbenus de ou.
Recomanda: Vitamina D: partea insorita a vietii